7 razones por las que está hinchado que no tienen nada que ver con lo que acaba de comer

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Por lo general, sabemos de dónde proviene esa sensación de comida de bebé: comida . Todo, desde frijoles, productos lácteos y bocadillos salados hasta cebollas y, sí, incluso la col rizada puede provocar hinchazón ocasional. Pero nuestra dieta no siempre tiene la culpa de esa sensación más pesada de lo normal en su sección media. Doctores GI Sepa que estos 7 factores son a menudo la razón por la que su estómago plano ha desaparecido. (Pierde hasta 25 libras en 2 meses y luce más radiante que nunca con Prevención ¡El nuevo plan Younger In 8 Weeks! )

Bebes a través de una pajita.

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Que estas tomando y cómo lo bebe puede afectar la tensión y el tono de su barriga. 'Una cosa que aconsejo a los pacientes es que eviten usar una pajita', dice Jennifer Inra, MD, gastroenteróloga del Brigham and Women's Hospital en Boston. 'Hace que trague aire extra. No solo obtienes el líquido que estás bebiendo, sino que también obtienes el aire que está atrapado en la parte superior de la pajilla '. Por qué es importante: el exceso de aire en el intestino podría llenarlo más de lo que lo haría esa bebida por sí sola.



Tu bebida preferida es burbujeante.

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Cualquier cosa con carbonatación (agua mineral, cerveza, refrescos, etc.) produce burbujas directamente en el intestino, dice Inra. (Eso significa más aire extra). Y tenga cuidado con los refrescos dietéticos o las bebidas con edulcorantes artificiales como el aspartamo, advierte. 'Causan hinchazón en sí mismos porque los edulcorantes artificiales no son digeridos por su cuerpo'.



¿Por qué estoy aumentando de peso mientras hago ejercicio?

Tiene una afección gastrointestinal.

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Enfermedades gastrointestinales como el síndrome del intestino irritable puede causar diarrea, estreñimiento o ambos, dice Inra. Y muchos pacientes, especialmente mujeres, experimentan una hinchazón significativa, dice. Si tiene un trastorno gastrointestinal, su intestino puede ser hipersensible, dice Inra. Descomponer los alimentos puede dejarlo con una gran cantidad de malestares estomacales no deseados, dolor e hinchazón. (Así es como un tazón de espinacas puede hacerte feliz, de Prevention Premium).



Estás tomando un medicamento que induce la hinchazón.

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Las pastillas que estás tomando podrían ser la razón por la que te sientes como un globo. Inra dice que un culpable común de la hinchazón es píldoras anticonceptivas orales . 'El estrógeno puede hacer que el sistema gastrointestinal se ralentice, lo que lleva a estreñimiento y gas. También: Analgésico (piense: cualquier tipo de narcótico) también ralentiza su sistema gastrointestinal. A veces, los antibióticos también pueden ser los culpables de un vientre más grande, dice. “Usamos antibióticos para matar las bacterias malas, pero al mismo tiempo también eliminan las bacterias buenas, que son esenciales para la salud intestinal. Si tiene bacterias productoras de gas que comienzan a poblarse, el resultado puede ser hinchazón '.

alimentos ricos en proteínas

Te sientas sobre tu trasero todo el día.

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Todos conocemos el cascada de consecuencias para la salud que provienen de un estilo de vida sedentario, pero es posible que no sepa que estar parado podría ser la razón por la que sus pantalones se sientan un poco apretados. 'Cuando estás sentado en tu escritorio o en el sofá por un tiempo, todo tu cuerpo se ralentiza', dice Inra. El ejercicio, incluso caminar de vez en cuando, puede hacer que todo se mueva con regularidad. (Agregue estos 6 estiramientos a su día si tiene un trabajo de escritorio).

Tu viajas mucho.

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¿Volar todo el tiempo por trabajo? ¿Pasar un fin de semana en las pistas de Colorado? La hinchazón es normal. En altitudes: en un vuelo, presurizado a unos 7.000 pies; o en las montañas, que puede ser incluso más alto que eso: los gases en su vientre se expanden, lo que lleva a esa sensación más pesada de lo normal. Esto se combina con el hecho de que cuando viajamos no siempre nos mantenemos al día con nuestras dietas saludables en el hogar. Y los bocadillos salados de avión, las bebidas carbonatadas y la falta de ejercicio pueden hacer que todo se atasque mientras viaja, dice Inra.



En casos raros, podría ser cáncer.

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Inra dice que ambos cáncer de colon y cánceres ginecológicos como el cáncer de ovario, puede estar asociado con síntomas de hinchazón. Con cáncer de colon, heces que no puede pasar podría estar provocando una copia de seguridad. Para las mujeres con cáncer de ovario, una acumulación de líquido que se acumula en su abdomen puede causar hinchazón. Pero, advierte Inra, los cánceres a menudo también vienen con otros síntomas graves. Con cáncer de colon, muchas personas experimentan anemia, sangrado rectal y pérdida de peso inexplicable ; y con el cáncer de ovario, el dolor abdominal y la pérdida de peso son quejas comunes, señala. Si está preocupado, programe una cita con su médico para averiguar qué podría estar pasando. ( Nunca ignore estos 10 síntomas del cáncer .)